Фидер 

Активный отдых что в включает. Какие бывают виды активного отдыха? Путешествие на различных средствах передвижения

Существует два основных вида отдыха: пассивный и активный. Мы уже рассказывали в наших материалах о том, что такое .

В данной статье рассмотрим более подробно понятие активного отдыха : рассмотрим, что такое активный отдых, какие бывают виды активного отдыха, чем активный отдых отличается от пассивного, какие виды активного отдыха существуют в России.

Активный отдых — это такой вид отдыха, который выражается в выполнении какой-либо деятельности, не связанной с утомлением. Так, например, для работников умственного труда активным отдыхом является выполнением любой деятельности, которая несет в себе физическую нагрузку: это может быть даже физическая работа (например, ремонт), а может быть что-то подвижное и развлекающее. К слову сказать, тем кто много работает физически активный отдых тоже не повредит. Большая часть физической работы утомительна и однообразна, поэтому выбирая активный отдых работают другие органы.
Некоторые относят к активному отдыху посещение театра, концерта или цирка. Здесь мнения расходятся, но можно сказать однозначно, что у любого человека должен быть разнообразный отдых.
Огромным плюсом активного отдыха является то, что после него нет необходимости настраиваться на работу, потому что лишь изменяется тематика, а тело и ум уже находятся в тонусе. Мы не исключаем важность пассивного отдыха, но и не хотим все сводить к тому, что отдых должен быть активным.
Не стоит бояться активного отдыха и думать, что после такого отдыха потребуется еще время. Организм человека восстанавливает силы после отдыха гораздо быстрее, чем от работы. Кто-нибудь из читателей испытывал особенную тяжесть после игры в волейбол на пляже?
Активный отдых отлично способствует восстановлению эмоций и поднятию настроения. Происходит это за счет естественных процессов в организме, когда к мозгу человека подходит больше крови обогащенной кислородом. И это в любом случае не вредно.
Если вас мучает усталость или стресс, требуется сменить обстановку или просто нужно отдохнуть, то именно активный, а не пассивный отдых вам в этом поможет. Пассивный отдых подойдет, например, если вы в свободное время делаете ремонт на даче. Тут и так разнообразная деятельность, поэтому требуется пассивный отдых. Активным же отдыхом в данном случае будет являться само строительство дачи.
Единственным недостатком активного отдыха является то, что появляется риск получения травмы. Он, конечно, не такой опасный, как , но могут быть последствия.
Кстати, нельзя путать экстремальный отдых и активный. Активный отдых — предполагает активные действия, но не опасность. Экстремальный же отдых предполагает опасность, будоражит кровь и носит определенный риск получить травму или увечье.

Какие виды отдых являются активными:
— катание на роликах и велосипеде — даже если вы едите на работу на велосипеде, вы уже отдыхаете и получаете удовольствие; приезжая на работу после катания, вы будете лучше выполнять свою работу;
— командные игры или игры в коллективах — никто не надо рассказывать о пользе футбола, баскетбола или любой иной командной игры, главное соблюдать аккуратность;
— танцы — все видны танцев являются отличным примером активного отдыха;
— картинг — достаточно интересный вид активного отдыха; со стороны кажется, что катание на машинках не представляет из себя ничего сложного, но попробовав раз, станет понятно, что это достаточно тяжелое упражнение;
— пейнтбол — не вызывает никакого сомнения, что бег и передвижения по земле — это не только развлечение, но и отличный вид активного отдыха;
— аэротруба — новый вид активного отдыха, который задействует многие группы мышц; новый вид развлечений и активного отдыха;
— веревочные парки — весьма популярный вид активного отдыха, набирающий популярность в настоящее время;
— кёрлинг — на первый взгляд достаточно простой, но увлекательный и интересный вид спортивной игры на льду, которая предусматривает интерес и пользу;
— скаладром — сложно, вот что можно сказать про этот отдых, но очень полезно и интересно, конечно, если вы не боитесь высоты;
— прыжки с парашютом — это действительно активный вид отдыха, граничащий с экстримом, но все же таковым не являющийся.

Активный отдых развивается, появляются новые его виды. Помните, что нельзя игнорировать активный отдых, это важная часть жизни.

Все мы знаем о пользе физической нагрузки, но часто наше мнение совершенно ошибочно, ибо многие считают, что только выполняя большие нагрузки, мы укрепляем свое здоровье. Сточки зрения иммунитета, идеальным является средний уровень физической нагрузки.

Спортивные нагрузки и перегрузки отрицательно влияют на иммунитет, часто вводя организм в состояние стресса. Переусердствовав с физическими нагрузками, мы ослабляем иммунную систему. Только умеренные нагрузки способствуют укреплению иммунной системы, стимулируя деятельность макрофагов.

Занятия оздоровительными физическими упражнениями повышают настроение и снижают стресс и депрессию. Положительный настрой эмоций, бодрость духа способствуют работе иммунной системы. Во время занятий физкультурой в организме выделяются бета-эндорфины - гормоны счастья. Они появляются в крови через 20 мин после начала спокойного бега трусцой.

Наиболее эффективны занятия на свежем воздухе (аэробика). Чтобы получить ощутимую пользу от занятий аэробикой, строит посвящать ей не менее 20 мин в день 3-4 раза в неделю. При этом интенсивность нагрузок должна быть такой, чтобы нормальная частота сердечных сокращений увеличилась на 60~90%. Это позволяет избежать вредного воздействия на иммунную систему.

Перед тем как приступить к занятиям аэробикой, нужно разогреть и растянуть мышцы. Время разминки должно составлять 10 мин. Если вы выберете ходьбу, начинайте ходить с небольшой скоростью, а затем ускоряйте движение и постепенно доводите темп до оптимального. Разминка подготавливает мышцы, сердце и дыхательную систему к основным нагрузкам. После занятий также необходимо 5~10 мин посвятить упражнениям на растяжку, чтобы вернуть организм в обычный режим.

Программа физических упражнений

Необходимо выбрать наиболее удобное для занятий время и стараться придерживаться его. Большинство людей выбирают утреннее время, хотя утром легче получить перегрузку сердечнососудистой системы. Достаточно посвящать зарядке 20-30 мин.

Необходимо упражняться в течение дня. Стараться ходить по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Ходите пешком за покупками. Необходимо ввести в свой режим пешеходные прогулки после обеда.

Следует придерживаться положительного эмоционального настроя. Научитесь делать приятное себе и своим близким. Необходимо найти себе приятные занятия, делать их с удовольствием и достигать наилучших результатов. Наиболее оптимально заниматься плаванием, теннисом, упражняться на тренажерах, ходить.

Необходимо записаться в какой-нибудь спортивный клуб. Общение с друзьями не менее важно, чем сами занятия спортом.

Любители техники могут приобрести тренажер. Это может быть дорожка для ходьбы, гребной тренажер, имитатор бега на лыжах. Современная спортивная индустрия предлагает множество подобных устройств.

Найдите себе товарища для занятий спортом. Иногда это становится единственным способом заставить себя что-то делать - ведь не хочется выглядеть в глазах товарища слабовольным и непоследовательным человеком.

Можно выбрать для занятий танцы. Танцы — это спортивно, красиво, романтично, приятно. Они помогают улучшить свою спортивную форму и настроение, познакомиться с приятными и симпатичными людьми.

Можно записаться в туристический клуб, чтобы сочетать спорт, общение, путешествия. Это поможет чаще бывать на природе, снимет стресс, даст силы и уверенность в себе, обогатит эмоции. Любителям экзотических занятий можно посоветовать посещать занятия йогой, восточными единоборствами, обучение африканским ритуальным пляскам. Такие увлечения способствуют как физическому, так и эмоциональному комфорту, духовному развитию.

Утренняя гимнастика

Польза утренней гимнастики для здоровья огромна. Она помогает зарядиться энергией с самого утра, а также способствует укреплению иммунитета и снижению веса. Утренние упражнения помогают пробудиться лучше, чем чашка крепкого кофе. Многие люди до сих пор расценивают ежедневные упражнения как некое бремя, которое отнимает их драгоценное время. Хотя в современном мире трудно найти время для утренней зарядки, все же стоит выделить для этого несколько минут. Следуйте нижеприведенным советам, и вы всегда будете здоровы и полны энергии. Ложитесь спать пораньше, особенно если с утра вам необходимо рано вставать. Избегайте позднего просмотра телевизора и чтения книг. Как только вы почувствуете, что ваши глаза закрываются, необходимо ложиться в постель. Заведите будильник на несколько минут раньше, чем вы обычно встаете. Это поможет выделить несколько минут для утренней гимнастики. Рекомендуется делать утреннюю гимнастику в течение 30 минут, однако, если это слишком много для вас, то для начала можно ограничиться и 15-минутным комплексом упражнений. Вставайте сразу же, как только услышите сигнал будильника. При необходимости можно позавтракать перед выполнением упражнений. Некоторые люди не могут выполнять физические упражнения на пустой желудок. Однако не стоит увлекаться. Достаточно будет выпить стакан молока или воды. При выполнении упражнений всегда улыбайтесь. Это может показаться трудным с утра пораньше. Однако улыбка помогает изменить ваше настроение в одно мгновение. Даже если эта улыбка выглядит, как гримаса, в первые дни, в дальнейшем вы сможете управлять своим настроением. При выполнении упражнений рекомендуется слушать любимую музыку.

Эксперты доказали, что утренняя гимнастика также способствует улучшению качества сна. Гимнастика по утрам положительно влияет на настроение. Она помогает выработке эндорфинов, которые называют гормонами счастья. Утренние упражнения также дают ощущения, что мы что-то сделали для себя. Утром тело не любит резких движений, так пусть оно просыпается постепенно. Спокойно встаньте с постели. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А затем приступайте к выполнению упражнений.

Примерный комплекс упражнений для утренней гимнастики

Повороты торса . Это упражнение растягивает мышцы туловища. Встаньте прямо, слегка расставив ноги, спиной к стене. Повернитесь налево, прислонив к стене обе руки, задержитесь на 5 сек в таком положении. Затем проделайте это упражнение в другую сторону.

Изгиб. Это упражнение растягивает мышцы спины и ног. Сядьте на пол, расставив ноги, ноги слегка согните в коленях, выпрямите руки перед собой. Наклонитесь сперва к левой ноге, касаясь ее руками, задержитесь на 5 сек, а затем повторите упражнение в другую сторону.

Упражнения для укрепления мышц спины. Лягте на спину на пол. Поднимите ноги, согнутые в коленях, на 90 Положите руки на плечи, слегка поднимите голову и плечи, напрягая мышцы живота. Затем лягте на живот, руки вытяните перед собой. Оторвите грудную клетку от пола, задержитесь в течение нескольких секунд в таком положении.

Упражнения на растяжение мышц живота и спины . Встаньте прямо, немного расставив ноги. Поднимите руки вверх, затем выполните наклон вперед, попробуйте коснуться руками пола. Задержитесь в таком положении несколько секунд. Все упражнения следует повторять по несколько раз.

Фитнес

Фитнес позволяет сделать нашу жизнь более сбалансированной и гармоничной. Грамотная физическая нагрузка позволяет не только укрепить мышечный корсет, но и улучшить настроение, а вместе с ним и психологическую составляющую нашей жизни, ведь любимая тренировка - это выброс эндорфинов! Многие с помощью фитнеса могут изменить и свой социальный статус, расширить круг друзей, поднять самооценку. Предлагаем несколько советов всем, кто решил укрепить иммунитет с помощью фитнеса.

1. Отличной тренировкой для иммунитета является плавание в бассейне. Для этих целей идеально выбирать спортивный бассейн, а не аквазону фитнес-центров. Вода в профессиональных бассейнах более прохладная, поэтому перед началом тренировок необходимо пройти краткий курс закаливания. Прекрасно подойдут растирания холодной водой или контрастный душ.

2. Альтернативой бассейну могут стать и регулярные кардионагрузки, которые существенно снижают риск развития респираторных заболеваний.

3. Даже если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно, уделяя минимум времени, добиться хороших результатов. Суставная гимнастика и упражнения на пресс по утрам и растяжка, йога вечерами позволят избавиться от стресса, вернуть бодрость духа и повысить не только настроение, но и вероятность прожить весну без ОРЗ и гриппа.

4. Также очень важно помнить, что, стимулируя с помощью фитнеса работу иммунной системы, необходимо обеспечить правильное питание - достаточное количество белка, витаминов, минералов и других биологически активных веществ, из которых в организме синтезируются защитные факторы.

В Приморье пришла весна, а это значит, что жителю края открылась масса дополнительных возможностей хорошо провести время в выходные. Особенно широк выбор у тех, кто любит активный отдых на природе.

В конце апреля в Южных районах Приморья начинается сезон половодья, отлично подходящий для сплавов - рафтинга - по местным рекам. Этот вид отдыха в выходные придется по вкусу любителям острых ощущений в тесном контакте со стихиями природы. Для некоторых сплавов специальная спортивная подготовка вовсе не потребуется. Например, по плечу обычному человеку будут некоторые участки реки Тигровая в Партизанском районе.

Опытные инструкторы предлагают для рафтинга водный маршрут, пролегающий сквозь урочище «Щёки Дарданеллы», которое представляет собой горную долину с участком реки Тигровая. Шестикилометровый речной участок располагается у трассы Владивосток - Партизанск между селами Хмельницкое и Бровничи. Река здесь протекает между двумя высокими сопками, тесно сжимающими её русло. Скалы-останцы, красующиеся на крутых склонах сопок, напоминают древние замки, с которых к реке спускаются «каменные лестницы», или курумники. Чтобы пройти маршрут, нужно быть готовым к ряду препятствий, которые принесут массу захватывающих эмоций и впечатлений.

Конечно же, к мини-путешествию, которое займет один день, необходимо подготовиться: запастись необходимой одеждой, снаряжением и посудой. Чтобы подробнее узнать о том, что необходимо взять с собой, лучше связаться с инструктором. Услуги по организации активного отдыха в Приморье предлагают многие турфирмы, например, турфирма «Путешественник».

Гостеприимная Сестра встречает туристов

Взбираться на такие высокие горы Приморья, как Пидан или Ольховая лучше ближе к лету, когда нет опасности провалиться под снежный наст. А вот небольшая гора Сестра безопасна даже в начале весны.

Вершина пирамидальной горы находится у города Находки, в устье реки Сучан. Высота Сестры - всего 318 метров над уровнем моря, а восхождение займет около часа. Однако безмятежной прогулки не выйдет: путь пологий и простой только первые 50 метров, а затем - довольно крут. Тропа к пику горы пролегает от побережья бухты Лашкевича. С вершины Сестры открывается обзор на залив Находка и всю прибрежную часть города-порта.

Напротив горы Сестра находится другая гора пирамидальной формы, названная жителями «Брат». Однако Брат вот уже много лет стоит без вершины: в результате карьерной добычи известняка промышленники стесали вершину горы, превратив ее в пологое плато.

Обеим горам, которые являются древними рифами, уже около 250 млн лет. Издревле их называют Золотыми воротами Бохайской империи. Добраться до горы Сестра можно на автобусе или на автомобиле.

Жителям Владивостока предлагают конные прогулки по окрестностям города

Для жителей Владивостока, которые не желают далеко уезжать от города в выходные, но предпочитают активный отдых, подойдут конные прогулки по лесу в районе Ботанического сада. Совершить такую прогулку можно в любой день.


Весь процесс займет около 1-2 часов. За это время инструктор проведет отдыхающих к скале «Роза ветров», к Седанкинскому водохранилищу, покажет тайгу, лианы, кедры, таёжную реку.

Инструкторы уверяют, что прогулка подойдет даже всадникам без опыта и детям, достаточно только обзавестись удобной одеждой и обувью.

Анна МАЦОВСКАЯ, фото Любови ХМЕЛЕВСКОЙ.

Активный отдых поможет почувствовать себя в форме. Быстрее, выше, сильнее – на склонах гор и под водой, на бескрайних лугах и среди снегов! Дайвинг и серфинг, рафтинг и альпинизм, велотуры и походы с палаткой – все об активном отдыхе: страны, цены и программы.

Отдых до употения - нет-нет, мы не о бездельных лежаниях под жарким солнцем юга и не о «экотуризме» на подмосковных грядках. Речь идёт о самом физически затратном, адреналинно-восторженном и захватывающем проведении коротких отпускных будней, после которого чертовски хочется жить и трудиться, а мощь и удаль богатырская так и бурлят в молодом (независимо от возраста) теле - словом, обо всем том, что в турагентских каталогах обозначено словосочетанием «активный отдых».

Для тех, кто абсолютно не в теме, немного ликбеза. Активный отдых - это вся та спортивно-двигательная активность, которая предполагает физическую нагрузку, работу мышц и, как результат, неизменное удовольствие от ощущения себя здоровым и сильным человеком. Строго говоря, подобную физическую нагрузку может обеспечить любое занятие - от покраски стен до езды на велосипеде, но в туристическом смысле слова мы будем говорить о спортивно-рекреационном аспекте такой деятельности. Подытожим: активный отдых - это любительские спортивные развлечения в контексте путешествия, неважно, в Вязьму ли или на острова Полинезии.

Условно виды активного отдыха можно поделить на водные и сухопутные. К первым отнесем едва ли не самые популярные сегодня дайвинг (а также сноркелинг) и серфинг (куда относятся разнообразные шалости с пенопластовой доской на волнах - кайт- и виндсерфинг), рафтинг и каякинг, водные лыжи и прочие моторизованные виды водного спорта. Ко вторым - не менее популярные горные лыжи и равнинные лыжные прогулки, велотуры и столь любимый юным поколением маунтинбайк, всевозможные способы покорения горных вершин - скалолазание, альпинизм, восхождение на ледники и т. п., конные прогулки, неизменную рыбалку и охоту, наконец, доступный всем «палаточный» туризм и уж совсем банальные бег трусцой и катание на роликах.

Заметная тенденция последнего времени - всё возрастающий спрос на активный отдых за рубежом. Если раньше о пешеходном туре, скажем, на Тянь-Шань задумывались только рьяные поборники рюкзаков и палаток, сегодня покорять живописные вершины «небесных гор» отправляется все большее количество туристов. Приятный бонус: подобные туры предлагаются любой продолжительности и на любую физическую подготовку - так что вдохнуть воздух макушки Азии могут практически все - от мала до велика.

Нет такого туристического направления, где гостям страны не предложили бы хоть какие-то возможности для активного отдыха. Наряду с такими «мастодонтами», как государства Юго-Восточной Азии и Карибского бассейна, дайвинг в которых небезосновательно считается лучшим в мире, и популярных горнолыжных направлений - Швейцарии, Италии, Франции, найти активное занятие по душе можно практически в любой точке планеты. Например, колесить на велосипедах по Баварии или Нидерландам, охотиться в Белоруссии, «каячить» на Амазонке, наконец, взять напрокат скакуна и втопить галопом вдоль пляжей Туниса к вящему восхищению жарящейся на солнце общественности.

И последнее по порядку, но не по значимости. Если вы еще ни разу не пробовали отдыхать активно, значит, мимо вас прошли одни из самых замечательных жизненных впечатлений: наслаждаться силой собственного тела, открывать новые горизонты, дышать полной грудью свежим воздухом горных долин и морских просторов. Словом, непременно стоит исправить это упущение!

В современном мире, полном движения и спешки, многие люди предпочитают активному отдыху пассивный. Понятно, что куда легче полежать на диване перед телевизором, нежели заняться физическим трудом. Легче то оно легче, но полезнее ли? Активный отдых закаляет организм и дарит ему силы, а отдыхая пассивно, человек становится малоактивным и естественно все болячки вылезают наружу.

Активный отдых - что это?

Активный отдых – это вид отдыха, при котором человек может сбросить груз накопившейся усталости с помощью физических упражнений. Многие могут сказать, что и без активного отдыха устают на работе, и им легче и приятнее провести время дома, занимаясь любимым делом. Ученными давно доказано, что при активном отдыхе человек восстанавливает свои силы в разы быстрее и все системы начинают работать без перебоя.

Активный отдых – плюсы

Плюсов активного отдыха огромное количество, особенно важно, что он полезен в любом возрасте и количество его видов радует своим изобилием. Активный отдых на природе является одним из самых полезных и приятных, и плюсов у него гораздо больше.

  1. Активный отдых и спорт, прежде всего, способствуют выбросу столь важного для нашего организма гормона, – адреналина. Он обладает сильнейшим жиросжигающим свойством, что позволяет организму избавиться от лишней «ноши».
  2. Данный вид отдыха помогает увеличить человеку свою физическую активность и улучшить формы. Отсюда и отличное настроение на всю рабочую неделю, и как приятный бонус – тонус мышц и красивое тело.
  3. Разнообразие. Видов отдыха огромное количество, и неважно молоды вы или стары, всегда есть возможность выбрать то, что по душе вам. Если ваша цель – получить большую дозу адреналина – займитесь экстремальными видами спорта.

Минусы активного отдыха

Главным, и, пожалуй, единственным минусом неоспоримо являются – опасности активного отдыха. Занимаясь физической активностью всегда есть риск получить травму, особенно в активный зимний отдых, однако если соблюдать меры предосторожности и не переусердствовать – можно обойтись без плачевных последствий, получив только и заряд энергией на долгое время.

Активный отдых – виды

Если вы решили заняться активным отдыхом, то вам необходимо, прежде всего, определиться, что больше вас привлекает – природа, скорость, вода или же прогулки на свежем воздухе. В выборе интересующего вида спорта и отдыха, для вас открывается огромное количество предложений, просмотреть их можно ниже.

Виды активного отдыха

Самые популярные виды активного отдыха:

1. Серфинг . Данный вид подходит для энергичных молодых и пожилых людей, которые не боятся встретиться с опасностью лицом к лицу. Доза адреналина и незабываемые ощущения обеспечены.


2. Охота . Данный вид подходит для мужчин, которые устали от повседневной рутинной работы и мечтаю побывать на природе. Что может быть приятнее запаха травы и ожидания приближающейся дичи. Почему бы вам не сделать это в ?


3. Рыбалка . Для многих, самый приятный вид отдыха, ведь так хорошо сидеть на свежем воздухе возле спокойно колыхающейся водички, и погрузиться в свои мысли. Семейный активный отдых - рыбалка, считается он семейным потому, что рыбачить приятнее всей семьей.


4. Велотуризм . По праву является одним из доступных и популярных видов спорта. Много ли надо – желание и велосипед. И вот вы уже колесите по свежему воздуху в приятной компании друзей.


Туризм . Единение с природой вдали от благ цивилизации - доступный для всех отдых. Почувствовать себя «робинзонами», проводя время в лесной глуши на берегу водоема, или где-нибудь в горах поможет отдохнуть и душой, и телом, получив при этом колоссальный заряд положительной энергии.


Идеи активного отдыха

Идей на самом деле огромное множество, и с каждым днем их становится все больше. Соберите друзей и обсудите, чем бы вы хотели заняться. Ведь куда приятнее проводить время с пользой в приятной компании. Чтобы вам было легче выбрать самое интересное занятие, мы подготовили список интересных идей для отдыха.

Где провести активный отдых?

Одни из самых популярных направлений в активном отдыхе:

1. Пейнтбол – веселая командная игра с использованием маркеров (шариков с краской), которыми нужно пометить (застрелить) соперников. Это полезный, активный и запоминающийся вид спорта.


2. Скалодром – считается опасным видом отдыха. Но если вы не боитесь высоты и готовы интересно провести время – вперед к покорению новых вершин.


3. Прыжки с парашютом – очень экстремальный вид спорта. Стоит попробовать тем, кто устал и ищет острых ощущений. Это яркий и запоминающийся на всю жизнь вид отдыха.


Дайвинг . Увидеть красоты подводного мира предлагают не только на океанах и морях. Речная и озерная подводная среда тоже достаточно интересна и привлекательна.


Рафтинг . Для любителей экстрима отлично подойдет спуск по горным рекам на надувных лодках, однако, самостоятельно сплавляться по бурным водам не рекомендуется - есть специальные фирмы, предоставляющие опытных инструкторов и организующие безопасный отдых.


Катание на квадроциклах . Это вид развлечения подойдет тем, кто достиг совершеннолетия, при чем, наличие прав для езды на этом экстремальном виде транспорта не обязательно.


Поездки на снегоходах . Зимняя альтернатива квадроциклу - катание на снегоходах. Полюбоваться зимними красотами можно как с инструктором, так и без, в зависимости от наличия навыков и средств.


Необычный активный отдых

Необычные виды активного отдыха направлены больше на людей, которым хочется почувствовать вкус жизни и понять, зачем она им вообще нужна. Многие ищут дополнительные или кардинально новые источники впечатлений и адреналина, кто-то отдает дань моде. Так или иначе, но виды активного отдыха, предложенные ниже, придутся по вкусу многим любителям всего необычного, интересного и захватывающего.

Аэродинамическая труба . Какой активный отдых выбрать - попробуйте полетать в аэродинамической трубе. Этот вид отдыха новый и наименее безопасный. Перед полетом вы пройдете обучение и вас снабдят специальной экипировкой. Тем более, на протяжении всего сеанса полета рядом будут инструкторы.


Спелеотуризм . Новый вид отдыха для любителей горной местности заключается в исследовании пещер. Особенно привлекают любителей активно отдохнуть пещеры с озерами, которые не могут сравниться ни с чем по своей красоте.


Сафари . Такой вид принято считать экзотическим, но в наших широтах существуют места для сафари, которые предложат насладиться жизнью диких зверей в их естественной среде обитания. К слову, для этого не обязательно охотиться, как ошибочно полагают многие.


Полеты на воздушном шаре . Это развлечение хотя и дорогое, но оно того стоит. Увидеть землю с высоты птичьего полета мечтают многие, но не у всех на это хватает смелости.